２月１７日、記憶が間違っていないなら人生２回目の肉離れをしました。
上の写真は、肉離れをした後も人がいないので試合に出続け、決勝タイムリーを打ちなんとか１塁にたどり着いた写真です。笑
肉離れ当日は痛くて痛くてどうしようもなかったものの、１週間後には日常生活ではほぼ支障のないぐらいにまでなりました。記録として残しておきたいと思います。
肉離れ初日
盗塁時に「ブチッ」
野球の試合での出来事、盗塁しているときに「ブチッ」となり左太もも裏を肉離れしました。
２月で少し寒かったこともありアップはしっかりしていたものの、守備で無理な体勢になってしまった時に左太もも裏に少しだけ違和感が出たことは確かですが、まさにそこがブチッといきました。
２塁ベース上でちょっと間動けず・・・ただ相手にバレないように必死に隠していました。笑
「もう１回盗塁あるぞー！」と言ってたので、バレてなかったと思います。笑
ただ動きが悪くなったのは明らか・・・サードでしたが、それ以降飛んでこなくて助かりました。
運の悪いことに！？１点負けてる展開で最終回に打席が・・・素振りをしてみるものの、バットも振れる状態じゃない。力が入らないので、踏ん張れる状態じゃないんですね。
外角の変化球に崩されながらも、なんとかセンター前に持っていき勝ち越し打になったのですが、１塁まで走らなければならない辛さ。
相手もここで初めて気づいたのかも・・・こいつ走れんくなってるやん！！！って。
体はやや冷え状態でしたが、なんとか１塁までランニング程度でたどり着きました。
試合後
体が冷えて、歩く時も足を前に出すのが辛く、引きずって歩いてました。ひざを曲げ筋肉を緩めると痛いのでしゃがむことなどできず、座ってなんとか着替えました。
運転席に乗り込むのも左足を上げることができないので、先に座り自分で左足を持って乗りました。左足の肉離れだったので運転はなんとかできましたが、深く座ってイスが太ももに当たったりしている状態では痛かったです。
午前中に肉離れして、午後は恐怖のお散歩でした。
足を引きずりながらなんとかついて行きました。
左太もも裏が痛いのはもちろんですが、変な歩き方になりいつも使わない筋肉を使うからでしょうか、股関節がやたらと痛かったです。
階段も１段ずつ
肉離れした左足を先に前に出したり先に上げたりすることができないので、先に右足を上げてからゆっくりヨイショという感じで左足を上げて１段ずつ階段をのぼりました。これ以外に方法はありませんでした・・・
帰宅後
お風呂も大変でした。浴槽に入るのも右足から入り、左足は自力で上げるのはきついので手で持ってなんとか入れました。浸かっている間はあまり痛みを感じなかったので、曲げることが可能でした。
お風呂を出た後にはアスケアPROを塗り、軽くマッサージ(毎日しています)。マッサージといっても少しでも押すと痛いので、アスケアを塗りこむ程度です。自分ではできないので嫁さんにしてもらいました。
そして筋肉を少しでも締めるためにタイツを履いて寝ました。仰向けか、左を向いて寝ることしかできませんでした。
２日目
時間に余裕を持つためにいつもよりかなり早く起きました。起き上がるのは大変でしたが、前日に比べ痛みがだいぶ少なかったです。寝るだけでこんなに変わるんだとびっくりしました。まぁ痛いのには変わりありませんでしたが・・・
やはり階段は１段ずつ
２日目もやはり１段ずつ。上がる時は右足から、下りる時は左足から。下りる時に右足からだと左足が大きく曲がってしまうので痛かったです。
歩く時は当然まだまだ引きずって歩きますが、前日に比べると痛みも減り、スムーズに歩くことができました。
お風呂に入る時も、左足を上げるのは痛いので右足から入り左足はなんとか自分で引っ張る、そんな感じ。
ただ、前日に比べ、明らかに痛みも減り、動きはスムーズになりました。
３日目
朝起きると、やはりまた前日に比べて痛みは減ったように感じます。毎日塗っているアスケアのおかげなのか、時間のおかげなのかわかりませんが・・・。
歩く時もまだ少し引きずってはいますが、ゆっくりしか歩けなかったのがかなりスムーズに歩けるようになっています。階段もゆっくりですが、普通通り上り下りすることができました。
お風呂も今まで左足を上げるのが痛くて右足から入ってましたが、この日は左足から入ることができました。３日目から足を上げることができるようになっていました。
４日目
この日が起きて１番びっくりしたかもしれません。痛みを忘れていたかのようにスッと起き上がり普通通り歩いていました・・・。自分では引きずってる感覚はないので、周りから見ても怪我人には見えないと思います。速歩きしても痛みはなかったし、久しぶりにまともに歩けてる気がした日でした。
５日目
もう普通にしていると痛みなんてなく、肉離れを忘れているかのような感覚です。階段も１番飛ばしで上がれるようになりました。引きずっていた時は足を前に出すのすら痛かったですが、そんな感覚はもうありません。歩くことに関してはもう何も問題はない状態になりました。
少し調子に乗って軽く小走りしてみましたが、やはりそれは無理でした・・・まだまだ違和感がある感じです。
ここまでは毎日毎日よくなってるのが実感できる感じでした。
６日目、７日目
前日よりよくなったかはもうわからなくなっています。日常生活には何の問題もない状態です。
ただやはり小走りする感じになると少し違和感がある感じでした。筋肉痛の張りがある感じでしょうか。違和感に加えて、少しだけ怖さもありましたが、慣らしていくにつれ軽く走る程度ならできるようになりました。
８日目には、筋肉痛の張りがあったような違和感もなく、子どもが走るのについていく程度なら走れるようになりました。ただここで無理したら意味ないので、本当に軽くしか走っていません。
まとめ
初日から５日目あたりまでは、毎日毎日よくなっていってるのが実感できていました。できるだけ睡眠をよくとり、お風呂にも長いこと浸かり、お風呂上がりにはアスケアPROを使う。病院には行っていませんが、できるだけ最低限のことはしてきたつもりです。
とりあえず今のところは順調なので、このまま様子を見ていきたいと思います。
